Summer days

by - terça-feira, julho 25, 2017

O calor pede coisas frescas, sumos, batidos, gelados e muito mais, no entanto, as calorias costumam ser uma grande preocupação nesta altura do ano. Com base em pesquisas e experiências que fui fazendo deixo-vos aqui algumas sugestões para este verão:

Batido gelado de banana e cacau:
  • 1 banana congelada (cortada aos pedaços)
  • 1 colher de chá de cacau - o cacau tem um sabor muito intenso por isso optei por colocar pouca quantidade mas isso fica ao vosso gosto.
  • 2 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal - estes ingredientes são opcionais, depende da consistência que vocês pretendem obter.
Por fim, junta-se tudo na liquidificadora e a magia acontece! Para quem não gosta de banana pode sempre experimentar com manga ou outra fruta que apreciem e substituir o cacau por coco.


Batido de morango e kiwi:
  • 5 morangos
  • 2 kiwi's
  • Bebida vegetal opcional e a vosso gosto
Como sabem o kiwi é uma fruta com uma elevada fonte de fibra e os morangos funcionam como antioxidantes, o que é ótimo para o nosso organismo. Em poucos minutos se fazem estes batidos e acreditem que são maravilhosos. Para aquelas que se preocupam com o bronzeado e em mantê-lo todo o ano, podem optar por cenouras, laranjas, mamão que também é ótimo para batidos e fácil de encontrar nesta época.
Para quem gosta de um bom peixe grelhado depois da praia, aconselho os pimentos que também trazem muitos benefícios ao nosso organismo e ajudam a manter aquela corzinha que tanto nos custa a ganhar!
E vocês, têm por aí sugestões para partilhar? Gostaram das minhas? Contem-me tudo!

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3 comentários

  1. Adorei o primeiro, acho mesmo bom!
    Quanto ao segundo, não sou fã de kiwi xd

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  2. r: Muito obrigada pelas palavrinhas querida, beijinho grande *

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  3. Não gosto muito de batidos, mas costumo usar as mesmas receitas para fazer gelados, adaptando as quantidades (:

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